亲爱的家长朋友：

近年来，不少孩子会把时间过多地消耗在网络世界里。抱着手机、平板玩游戏不撒手，孩子沉迷网络游戏的事件不计其数。长期盯着电子屏幕玩游戏不仅有被骗的风险，对于孩子的视力和身体健康也有不小的伤害。孩子整日沉迷游戏，家长到底该怎么做？

专家建议要“对症下药”！ 

1.关键在于“防沉迷”

虽然通过游戏可以适当放松身心、发泄压力、调节情绪。有些益智类游戏还有利于培养孩子思维能力以及团队合作能力。但如果一味沉迷，则有百害而无一利。

面对孩子游戏成瘾，首先不应该是责怪孩子、责备游戏，而是冷静地思考孩子为什么那么喜欢游戏，他从游戏中可以获得什么。比起对游戏“严防死守”，家长们需要解决的是孩子对游戏的沉迷程度。要在“适度游戏”和“过度游戏”之间把握分寸，帮助孩子学会自我控制与时间管理。家长可以正确地引导孩子、给他足够的关心和陪伴，从根本上让孩子学会平衡好生活、学习与游戏的关系，从思想认知和行为控制方面，让孩子变得更加成熟。

2.养成好习惯

好习惯是孩子将来自律的基础。每天安排好计划，并监督孩子认真执行，帮助孩子养成良好的学习生活习惯，最好树立规则，严格控制孩子使用电子产品的时间。

孩子每天生活规律，做事情有条理有计划，习惯好了，慢慢地就能学会自我控制，知道自己什么时间该做什么事，不会一直迷恋游戏。

3. 给孩子充分的关心和陪伴

越是孤单、沮丧，在现实生活中缺少归属感、成就感的孩子，越是容易沉迷游戏。

因此，孩子越小的时候，家长越要给孩子足够时间的陪伴和亲子互动。孩子才会建立起稳固的安全感和归属感，内心充盈。假期，家长可以抽出时间带孩子去公园散步、图书馆看书、户外运动、参观博物馆，到各地旅游等。

多和孩子交流沟通，关注他的情绪和感受，增进亲子之间的情感连接。亲子关系好，孩子的被爱、被关注、被肯定的心理需求得到满足，就不会那么依赖网络世界。 

诚然，对于青少年网络游戏成瘾的问题，需要社会的监督、游戏公司加强防沉迷机制的设计、家长做好引导等多个方面共同努力。但归根结底，关键还是在于家长要负起责任，给孩子正确地引导和教育。

爱玩是孩子的天性游戏也未必都是“洪水猛兽”在孩子的网络成长之路中家长的陪伴与引导不可缺位，防网络沉迷，家长要把好“第一关”，拿出足够的时间陪伴孩子让他们在网络时代健康成长！

泉州市马甲中学

2022年9月20日