为了让全体高三学生更好适应紧张学习生活，调整好学习状态，增强自我调控情绪的本领，11月20日下午，我校国家二级心理咨询师郭梅兰老师为高三年开展了题为《逐梦高三》专题讲座。本次讲座由团委书记杜集新主持，全体高三学生参与活动。

       活动伊始，郭老师巧妙地用一分钟鼓掌的热身活动，以轻松的互动开场，充分调动在场学生参与的主动性，随后图片展示中国的美丽大学校园，引发了学生们对自己梦想大学的无限畅想。

       随后，郭老师通过表格、视频短片等多方面就高考的意义，高考成功的基本条件以及备考的科学学习方法进行了全面高效的指导，尤其强调基础知识的日积月累。

       讲座的最后一个环节是方法的使用。郭老师结合一些个体咨询学生所反应出来的问题，引导同学们接纳自己当下表现出的多种状况，从心理学的角度传授了一些非常实用的减压建议，比如耳部按摩，腹部呼吸，语言及图像心理暗示等，同时现场带领同学们进行练习。郭老师鼓励有困惑或烦恼的同学可到心理辅导中心进行个别咨询。

       郭老师生动幽默、专业而富于激情的演讲，给同学们带来了深刻的体验与感受。此次讲座如及时雨，滋润心田，赢得同学们的认可。紧张备考学习中，他们进一步明确了今后努力的方向，信心更加坚定，在解答疑惑的同时缓解了当前的压力，为冲刺阶段的高三学子们更好地复习迎考加油助力。

文：蔡冬娜

图：杜春红